5 წამში დაკლებული 40 კილოგრამი
26 წლის ამანდას წონაში დაკლების ამსახველი სურათები მას შემდეგ გახდა პოპულარული, რაც ერთ-ერთმა მომხმარებელმა მისი ფოტოების გამოყენებით 5-წამიანი ვიდეო შექმნა. ამანდამ 2011 წელს გადაწყვიტა წონაში დაკლება და ყოველი თვის ბოლოს მიღებულ შედეგს სურათებს უღებდა.
"დიეტის საკუთარი მეთოდი მოვიფიქრე. გადავწყვიტე, რომ თუ ყოველი თვის ბოლოს გადავიღებდი ფოტოებს, საბოლოოდ უკეთესი შედეგი მექნებოდა", - ამბობს გოგონა.
დიეტის დაწყებამდე ამანდა 100 კილოგრამს იწონიდა. მან მაღალი პროტეინის შემცველი დიეტა დაიწყო და პარალელურად ვარჯიშებსაც ასრულებდა. ერთ წელიწადში 40 კილოგრამის დაკლება მოახერხა.
ასევე იხილეთ:
მარტივი ვარჯიშები მუცლის ცხიმთან საბრძოლველად
"დიეტის საკუთარი მეთოდი მოვიფიქრე. გადავწყვიტე, რომ თუ ყოველი თვის ბოლოს გადავიღებდი ფოტოებს, საბოლოოდ უკეთესი შედეგი მექნებოდა", - ამბობს გოგონა.
დიეტის დაწყებამდე ამანდა 100 კილოგრამს იწონიდა. მან მაღალი პროტეინის შემცველი დიეტა დაიწყო და პარალელურად ვარჯიშებსაც ასრულებდა. ერთ წელიწადში 40 კილოგრამის დაკლება მოახერხა.
ასევე იხილეთ:
მარტივი ვარჯიშები მუცლის ცხიმთან საბრძოლველად