10 მარტივი ხერხი იმისთვის, რომ ნაკლები ჭამოთ
წონაში დაკლებას ყველა სხვადასხვა მეთოდით ცდილობს, თუმცა ხშირად სასურველ შედეგს მაინც ვერ აღწევს. ფსიქოლოგი რიჩარდ ვაისმანი 10 მარტივ ხერხს გთავაზობთ იმისთვის, რომ ნაკლები ჭამოთ.
ეცადეთ, ჭამის დროს არ გამოიყენოთ დომინანტი ხელი. მაგალითად, თუ თქვენ ცაცია ხართ, ეცადეთ, მარჯვენა ხელით ჭამოთ. მეცნიერები გვარწმუნებენ, რომ ამ დროს ადამიანი 20 პროცენტით ნაკლებს ჭამს, ვიდრე ჩვეულებრივ.
მიირთვით კერძი წითელი ფერის ჭურჭლიდან. დამტკიცებულია, რომ ამ შემთხვევაში ბევრად ნაკლებს შეჭამთ, ვიდრე სხვა ფერის ჭურჭლის გამოყენებისას.
ეცადეთ, ჭამის დროს არ გამოიყენოთ დომინანტი ხელი. მაგალითად, თუ თქვენ ცაცია ხართ, ეცადეთ, მარჯვენა ხელით ჭამოთ. მეცნიერები გვარწმუნებენ, რომ ამ დროს ადამიანი 20 პროცენტით ნაკლებს ჭამს, ვიდრე ჩვეულებრივ.
მიირთვით კერძი წითელი ფერის ჭურჭლიდან. დამტკიცებულია, რომ ამ შემთხვევაში ბევრად ნაკლებს შეჭამთ, ვიდრე სხვა ფერის ჭურჭლის გამოყენებისას.