რატომ უნდა მივირთვათ ქათმის კვერცხი დილა-საღამოს? - მიკროელემენტები ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს - პალიტრა ვიდეო

ქათმის კვერცხი იდეალური საკვები პროდუქტია. დიეტოლოგი შერონ ნატოლი აღნიშნავს, რომ კვერცხი ეხმარება მელატონინის გამომუშავებას,რომელიც სასარგებლო ჰორმონია, არეგულირებს სადღეღამისო რიტმებს. მელატონინზე დამოკიდებულია ძილიანობაც.

საყურადღებოა ისიც, რომ კვერცხი შეიცავს ტრიპტოფანს, მჟავას, რომელიც ძილის ხარისხს აუმჯობესებს, ხსნის განგაშსა და შფოთვას. ქათმის კვერცხი მდიდარია ვიტამინებითა და აქტიური ნივთიერებებით, რომლებიც კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს კანზე, თმასა და ფრჩხილებზე, მიკროელემენტები ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს.