7 წუთიანი ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ სახლში აკეთოთ, წონაში არ მოიმატოთ და ასეთი ლამაზი სხეული გქონდეთ - პალიტრა ვიდეო

ფიტნეს ინსტრუქტორების, მედი და ალექს ვივერების თქმით, ეს შვიდწუთიანი ვარჯიში ეხმარება სხეულს თითოეული კუნთის ამუშავებაში. ვარჯიშს პატარა სივრცეშიც შეძლებთ და ამისთვის არანაირი აღჭურვილობა არ დაგჭირდებათ. შედეგად მიიღებთ ლამაზ სხეულს, რომელიც მუდამ ტონუსშია.