X
4 საკვები პროდუქტი, რომელიც ამ სეზონზე ვიტამინის დეფიციტის შესავსებადაა საჭირო
15:07 / 07-03-2018
მზეზე ყოფნისას ორგანიზმი გამოიმუშავებს D ვიტამინს. თუმცა მზით დამწვრობა სერიოზული პრობლემების მომტანია. ესპანელმა მეცნიერებმა გამოთვალეს მზეზე ყოფნის ოპტიმალური დრო. აღმოჩნდა, რომ საშუალოსტატისტიკური ადამიანი ზაფხულში, ქალაქში მზეზე 29 წუთზე მეტს არ უნდა ატარებდეს.

თუმცა, ზამთარში უსაფრთხო ლიმიტის ხანგრძლივობა 150 წუთამდე შეიძლება გაიზარდოს. ამ დროის მანძილზე სხეული კანის დამწვრობის გარეშე ასწრებს D ვიტამინის გამომუშავებას. დასხივების დონე დამოკიდებულია ადამიანის ტანდეგობაზე, სხეულსა და ტანსაცმელზე.

შემოდგომასა და ზამთარში ორგანიზმში შეიძლება ვიტამინის დეფიციტი შეიქმნას დღის ხანგრძლივობის შემცირების გამო. ამ შემთხვევაში დეფიციტთან ბრძოლა სწორი კვებითაა შესაძლებელი. რაციონში უნდა იყოს ღვიძლი, კვერცხი, წითელი ხორცი და ცხიმიანი თევზი.
ბოლო სიახლეები
Autoplay
პოპულარული
შევძლებთ თუ არა წელს ზღვაზე დასვენებას? - დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის პასუხი
2020 წლის "ბოლო ზარის" ჰიმნი, რომელიც ინტერნეტში ყველაზე პოპულარულია,  კლიპს ინტერნეტში განიხილავენ - "მორჩა სკოლა, დაიშალეთ, დავაი დაიზარიატკეთ"
რა წესები უნდა დავიცვათ, თუ აქტიური სქესობრივი ცხოვრებით ვცხოვრობთ
როგორ მოკლა პოლიციამ 12 წლის მოზარდი, რომელსაც ხელში სათამაშო იარაღი ეკავა - შავკანიანთა მკვლელობების გახმაურებული შემთხვევები, რომელთაც სახალხო პროტესტი მოჰყვა
მეცნიერები საავადმყოფოებში მყოფ კოვიდინფიცირებულ პაციენტებზე კლინიკურ კვლევას ატარებენ
ვინ იქნება "ოცნების" სიის სათავეში
არის თუ არა აშშ-ში მიმდინარე მოვლენები დემოკრატიული პროცესი? - პოლიტოლოგის შეფასება შტატებში მიმდინარე პროცესებზე